É possÃvel eliminar a celulite mas não há milagres! É preciso estar preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, este artigo não e de modo a si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, este colagé especialmentenio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja que todas as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica também possui uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas do como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA Ainda mais ÃGUA
Por POR DIA deve beber 1,5 litros do água para manter o corpo hidratado. Nãeste vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos por água por POR DIA, beba 1 pela manhã, assim qual acorda, e outro previamente do deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, pelo sal, no açúcar e no tabaco. Não deseja dizer qual deixe do comer uma guloseima de vez em quando, não É possibilitado a é executar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Tenha uma dieta equilibrada com a ingestãeste diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, tais como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes do linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, três copos de chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante e diurfoitico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bastante fácil por perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é que elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, com exercÃcios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem Clique Aqui que transpirar e, com exercÃcio, nãeste vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique este creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.